怎样才能有一个好心情？不那么烦躁？

好烦躁哦，在医院看到那些病人，心理好难以接受哦，这几天心情不好，烦躁，怎样才能恢复好心情，积极面对病人，我不怕工作的辛苦，怕的是心理折磨。

要相信一点，我是最棒的，我一定能克服心理压力。然后你可以找一些喜欢的方式来舒缓心情，比如唱歌，运动等。还有，看到病人时，别尽想着他们的痛苦，你要知道，你的工作可以让他们回复健康，你该多么高兴啊。

哦哦，你是医生啊，好神圣的工作，好羡慕的

    工作时一定会有烦恼的，正常啦！

    你一定也很爱戴自己的工作吧！听说你有点烦躁，没事的，刚开始就是这样，不要担心

    医生是一个接触人群的职业，你要多发现周围人的优点，尤其是病人，他们最需要的是关心

    要有爱心吆！好心总会有好报的

出去走走，找个安静的地方喊两声；或者和朋友一起出去玩玩，看开些，想些高兴的事，不要为些小事而烦恼

好难啊。  这就看你是怎样对待你的工作了。爱你的工作，你就要爱你的病人。这是毋庸置疑的。

你说你爱你的工作，就要想办法接受他们。 这是需要时间去接受，去了解的 。

这些是我朋友曾经说的过的。

你可以试试哈。

1、饱食法：取自己爱吃的食物若干，空腹一天，当饿得眼睛瓦蓝时，全部取出，然后旁若无人的甩开腮帮子，掂开大牙，大快朵颐，直到吃得顶脖儿为止，这时，伴着几个震天响的饱嗝，再用牙签掏掏七上八下的大牙，那心情不好都怪了。  2、数钱法：准备一麻袋零钱，在心烦时哗啦啦倒在地板上，然后弯腰躬身，边捡边数，伴着见钱眼开的口水滴滴嗒嗒，以及捡数捡到手抽筋，数钱数到嘴发麻的兴奋感觉，好心情就会不请自到。  3、撞球法：取大气球五十只吹胀后悬挂于南墙上，心烦时倒退几步，然后一个急蹿儿，以头撞球，直至气球全部应声而碎为止，也许在撞破几只以后，你就会为自己的心情压抑得到足够的喧泄而快乐不少，正所谓不撞南墙不回头，撞了南墙没有愁。  4、水盆憋气法：取清水半盆，心烦时屏住呼吸将头扎入水中，直到坚持不住为止，如此反复，也许不需几次，那种渴望自由呼吸的感觉就会替代一切不快而占领你的大脑和小脑，当你气喘吁吁地从水盆里拔出脑瓜儿，大口喘气的时候，你就会感到，哎呀我的妈，快乐的喘气真好啊，何必还要自寻烦恼呢？  5、学狗叫法：这个办法听来似乎有点过分，但做起来，效果还真是不错，汪，汪，汪几声狗叫，虽说简单，要学得惟妙惟肖，没有点艺术细胞也是来不了的，也许在几声非猫非狗的叫声中，你就会把烦恼的事情丢到一边，笑得满地打滚儿了。  6、撕纸法：取废纸一篓，心烦时轻轻撕扯，先条后片，先大后小，伴着嘶嘶啦啦的撕纸声，看着眼前如花瓣儿飞舞的纸片，你的心情也就会飘荡起来，这时如果配上电声的小曲儿《我们的生活充满阳光》，再在纷扬的纸片中做上几个男追女，女追男的慢动作，那心情就会好得不能再好了。 

比较行的.

缓解方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

作为以为医务人员，你要用一颗爱心去关注病人，你试想一下，如果你都没有一个好心情，拿病人面对你，将使他的心情更加低落，你应该用自己的心情去影响他们，帮助他们战胜病魔。