该怎么办，写作业脖子痛的

该怎么办，写作业脖子痛的

活动一下脖子，慢慢把头往后靠，用手轻轻捶打疼的地方，

不写就好了

长时间勃子保持一个姿势，就是这样！我以前也是的。有一个办法可以解决！ 就是低头时间太长的时候，脑袋来回动几下！ 还有平时有空就，来回的动动脑袋！ 要不然可能得颈椎病，很难受的，也不好治疗.只有平时注意保养了！


姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
　　1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
　　2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
　　3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
　　4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
　　5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
　　6.摇头晃脑。头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
　　7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
　　8.翘首望月。头用力左旋并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
　　9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
　　10.放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中穴，眼看前方，5秒钟，收操。


近年来对颈神经源性或颈椎间盘脱出引发神经痛的研究，加深了医学界对颈源性神经痛发生机制的认识，也使当前临床诊断与治疗得到飞速发展。轻度疼痛症状可以通过按摩、针灸、理疗、口服或静脉输注药物得到缓解。疼痛较重的患者可以通过神经阻滞技术在疼痛门诊进行治疗。如果上述症状反复发作、长年得不到治愈，最好在影像设备引导下，通过1－2毫米伤口的颈椎介入技术可以解除患者疼痛。尽量保持颈部生理曲度，工作时不要长时间过度低头、间断抬头活动颈部、增加颈部肌肉锻炼完全可以避免颈椎源性疼痛的出现。
一个姿势不要时间太长,写字半小时就应该活动活动. 现在制脖子的操很多的,我电视上学了一种:隔墙看戏. 方法是抬起脚跟直立,眼睛望前,就象偷窥一个院子里面那样. 坚持五分种,脖子就不疼了。 要经常做.