急求治腰痛良方

急求治腰痛良方

我认识一位陈医生，专治腰痛，腿疼。我就是他用中药食疗法治好的。才花了200块钱，你可以跟他联系

自我按摩可防治慢性腰痛 ,现介绍如下 :  1、分腰阴阳 :取坐位 ,两手叉腰 ,虎口朝下 ,两手的大拇指朝前 ,余四指并拢 ,贴于腰部 ,并拢的四指由腰部脊柱向腰两侧的外上方分抹 50遍左右 ;  2、推擦腰背 ,取坐位或站立位 ,两手手掌贴于腰背 ,上下推擦 50遍左右 ;  3、叩击腰背 :取坐位或站立位 ,两手半握拳 ,以拳的桡侧面轻轻叩击腰背部 ,上下来回叩击 20- 30次。  4、按揉人中 :取坐位 ,以左或右手中指指尖揉人中穴 1- 2分钟 ;  5、点按委中 :取坐位 ,以两手中指指尖分别点按两腿上的委中穴 (膝关节后 ,腘窝正中 ),点按 1- 2分钟 ,使被按部位出现酸、麻、胀的感觉。还有注意，防止腰腿受凉，过度劳累。站或坐姿势要正确，避免久坐久站，一定要睡硬板床。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。