军训防止晒黑

马上要军训了 有什么方法可以有效的减少太阳对皮肤的伤害（晒黑什么的）

出门前要涂高倍的防晒霜，记得两到四小时后再补涂一次。有条件的话建议有外露的皮肤都涂防晒霜。军训的时候不要因为怕热穿短袖短裤类的衣服，要穿长袖长裤。可以话衣服的颜色尽量穿白色的，衣服尽量穿棉的能吸汗，防晒效果也会好些。因为皮肤在接触水的情况下晒太阳晒黑的速度是普通的两倍。最后就是记得要带遮阳帽～军训期间有休息的时候要赶快打个阴凉的地方躲太阳。

1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那么灼热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。

2、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜，利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的还可以做个简单DIY，实惠又有效。

3、睡觉前擦美白晚霜：用在脸部感觉不油不腻，十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋，皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜。

晒后修复比较管用

1、戴帽子，穿长袖衣服长裤。2、涂防晒霜，最好随身带，隔几个小时涂一次。3、军训期间，早晨起来先是洁面，然后保湿水，最好用的量大一些 ，这样皮肤喝足水分。    睡前常用美白和保湿面膜，还有配套护肤品。4、还有就是 最好选择SPF50左右的防晒指数的防晒霜，注意清洁。5、军训不晒黑是不现实的，防晒霜不是万能的，要注意晒后才是恢复白嫩的关键所在。

穿长袖

防晒霜