怎样减掉胳膊上的肌肉块

怎样减掉胳膊上的肌肉块

欢迎大家在减肥论坛上交流最有效的减肥方法，

爱尚网交流减肥论坛是专业的减肥方法网,为朋友们提供减肥方法,瘦身方法,快速减肥方法,有效的减肥方法,最有效的减肥方法,健康减肥方法,减肥食谱,减肥药等资讯.减肥论坛告诉大家...

爱尚网交流减肥论坛主要有9个版块：

01减肥食谱

02网友交流

03运动减肥

04局部减肥

05营养常识

06专家推荐

07减肥水果

08生活习惯

09产后减肥！

请各位百度搜索：爱尚网减肥

推荐你使用非药物懒人专用的红莲荷叶茶效果挺不错的，而且没有什么副作用的，纯天然植物的花草茶，味道也挺不错的，淘宝有卖的，去看看吧

瘦手臂 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人 你也可以试试减肥药物 经典百合胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！