天天熬夜该怎么补回来呀?如题 谢谢了

熬夜

为了自己的身体健康，我给你的建议是尽量不要再去熬夜，你天天这样子下去身体肯定吃不消的，睡眠是不好补回来的。身体是革命的本钱，为了以后更好的生活！首先要保重自己的身体。
希望采纳

你熬夜的目的是为了什么？ 如果是为了玩建议你可以在白天玩 如果是为了工作建议你提高工作效率

两个猕猴桃、四个橙子、蛋等来补充体力消耗、1/。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5～6个小时、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物。此外，还应适 当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉，营养丰富而且能够补充身体所需的 很多能量。 3、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，在车上闭目养神片刻，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，可恢复体力，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶，补充体能而且美容。 4，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，晚饭可以多吃，只要避免甜食、 一根新鲜黄瓜