臂力棒多少个为1组好，一天练几组？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-05 11:58
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-05-05 05:04
臂力棒多少个为1组好，一天练几组？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-05-05 05:34
你那是多重的啊。看个人能力。每组做到做不动。我的那个四十公斤的。我一组五十。做时动作要慢不能带有惯性
全部回答
- 1楼网友：duile
- 2021-05-05 07:08
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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