怎样体重才算合格

怎样体重才算合格

体重有一个简单计算公式，就是你的身高-105。
比如身高175cm-105=70kg，这个175的标准体重是70kg。体重超过标准体重20%就是超重，低于20%就是严重偏瘦。

标准体重（㎏）=身高（公分）--105
每天只吃午饭，八成饱，早晚只喝汤，一个月减15斤左右。

你是女孩儿的话，以现在的审美来讲，身高160，体重在100到110斤之间为合适，要迅速减肥，可以在一周之间内不吃任何含淀粉类食物，杜绝一切零食和甜的水果，三餐只吃蔬菜和纯瘦肉，也可以吃少量煮鸡蛋，晚餐提前吃，晚6点后杜绝进食，不喝酸奶，可以喝低脂牛奶，饮料只喝白开水，多喝水。如果严格照做，3天后大便会非常通畅。一周后大约瘦5-10斤，如果配合适度运动还会瘦更多。