手脚凉怎样能调整过来
- 提问者网友:山高云阔
- 2021-04-27 01:37
- 五星知识达人网友:十年萤火照君眠
- 2021-04-27 03:09
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1.吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施:
平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现:1.腰痛而且发凉。2.手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了。反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了。
- 1楼网友:夜风逐马
- 2021-04-27 07:15
我觉得应该注意下面几点:
1.注意保暖,特别是腿和脚的保暖。
2.多做运动,早上起来后适当做些运动,让血液循环和新陈代谢加速。
3.注意饮食,多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡罗卜等温热性食物,避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮;适当吃点辛辣食物以促进血液循环。
4.服用中药:如十全大补汤、四物汤、理中汤等。
5.按时吃饭:不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
6.泡澡:在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,可促进血液循环。
7.按摩阳池穴能暖身,此穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,只要刺激此穴,便可迅速畅通血液循环,温暖身体。
刺激次穴时,要慢慢进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,现以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换过来,这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
- 2楼网友:时间的尘埃
- 2021-04-27 06:25
- 3楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-04-27 05:02
- 4楼网友:逃夭
- 2021-04-27 04:13
手脚冰凉有“暖”方。手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚,体内有寒气。以下介绍一些温补气血·驱除寒气的药膳,能够改善手脚冰凉的症状。
1·附子炖狗肉:这道药膳需要熟附子30克·生姜100克·狗肉1500克·大蒜适量。将狗肉洗净,切成小块,蒜·姜洗净切段和片备用;将熟附子放入砂锅内,煎煮约一小时,然后将狗肉·生姜·大蒜放入,再加水适量,炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳·补肾·散寒的功效,服后会感到周身温暖,力气倍增。对于血气亏损·脾肾阳虚所致的怕风怕冷·手脚冰凉·腰酸腿软·阳痿早泄·夜间小便增多·大便溏泻等症,都有显著效果。
2·姜糖苏叶饮;将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。本方可温经散寒·养血和胃,常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外,对于咳嗽气喘伴有怕冷者·怀孕期间恶心呕吐者·偏正头痛怕风怕凉者·小儿肚子受凉呕吐腹泻者,都可以用本方治疗。
3·当归生姜羊肉汤:本方需用当归2克·生姜30克·羊肉500克。将羊肉洗净,除去筋膜·切成小块,生姜切成薄片,当归洗净后用纱布包扎好,一起放在锅里,加水后先用大火煮开,再用微火煨两小时左右即可。服用前可适当加一点盐和其它调料,吃肉喝汤。可根据自己的实际情况,每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血·祛寒止痛的作用,适应于血虚体寒·手脚怕冷的人日常食用。
除了食疗之外,每天用温水泡脚,进行慢跑·快步走·跳绳·太极拳等有氧活动,保证充足睡眠等措施,等有利于改善手脚怕冷症状。