节食减肥，先消耗糖原，然后消耗什么，肌肉还是脂肪，还是什么别的

节食减肥，先消耗糖原，然后消耗什么，肌肉还是脂肪，还是什么别的

晚餐最好正常吃，但是要少吃，这个量就是你估计着刚好够你一晚上消耗的，不然如果太节食的话，身体就不会消耗脂肪了，而是消耗肌肉。原理就在於...胃部排空就是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。肚子饿只是血糖过低！你是在减肥吗？我也在努力呢，不过尝试过很多方法，最后才发现正常饮食+轻断食才可以很有效的瘦哦，而且身体素质也好。最好记录是一个月减了30斤。

节食减肥伤身体

还会消耗身体中的水分。

这个看你是有氧还是无氧追问就是饿着但是没运动的时候消耗的是什么追答节食的话，消耗的大部分是肌肉追问那脂肪怎么消耗啊

光靠节食减肥不太好喔，而且效果不大又容易放弃，应该节食营养运动相结合才会又快又健康！我三个月就减了35斤的。节食减肥先是减掉了水份，后面是减掉了糖分，但是这时候体重变化不大。然后要很长一段时间才会减掉一点脂肪，如果方法不对很有可能不掉脂肪却掉了肌肉。