夏天最好的避暑方法什么

夏季怎样避暑，治疗和避暑    医生建议的10种避暑方法：    1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高
蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；    2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收

，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；    3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；    4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；    5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；    6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；    7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；    8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；    9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；    10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。    防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家

为员工提供了一些最佳食谱。    最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除

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