写作业时候脑子胡思乱想怎么办

已经持续好长时间了吧，我正处在最重要的高三，写数学的时候写着写着就想到其他东西，大多数是我最近经历的人或事，所以这样数学作业正确率不高，很多算错的。我很焦虑，可是越不想想就越乱想，越着急自己怎么办。而且情况越来越严重了。希望有人帮帮我。谢谢!

首先，这件事应该已经给你带来了一定的心理暗示，让你在一做数学的时候，就担心。而越担心的，越会发生……所以就恶性循环下去了，就像失眠的人担心晚上睡不着觉似的。你要先给自己把心里负担减轻，告诉自己这是很正常的事，在做数学题之前，不要想这件事。然后，让自己的焦点都集中在题上面。如果一旦发现自己不小心跑神 ，就赶紧把自己拉回来，想想自己的目标。不要给自己太多心理负担哦~好好学习，相信你一定能考上一所理想的大学。加油！

1放好心态！ 2彻底的放松一下！然后做！ 3学会奖励自己！ 4明确目标！ 希望帮到你！

我们都是地球上的过客，人生只是短暂的一瞬间，死后一切都将灰飞烟灭，如果我们不努力做自己所喜欢的事，不唱 自己喜欢的歌又怎对得起自己？ 活着就要有自己的生活信念，人的宗旨。你可以追求轰轰烈烈的人生，也可以固守【宁静致远，淡泊以明志】，甚至还可以意愿循老子的“无为”思想。存在决定本质。你首先是存在着的，也是自由的。也就是你可以按自己的意愿选择自己愿意的生活方式，但重要的是要在人生中用你的意志力将它贯彻到底。不要因为外界的动荡而摇摆，不要被环境所左右。

先休息一会儿，让自己放轻松后在集中精力去写。写着写着你就会发现你进入了状态。

假如这样 学习也是没有什么效果的，最好让自己安静下来，想想今天学习的任务完成了吗，也可以听听音乐，也可以到一个安静的环境中 ，总之，要做到专心是需要毅力的。加油，相信自己会做的很好

其实在高三的时候，很多时候学习都是很难静的下心来的，这是压力，自己会给自己一种无形的缓解的方法。。。免得老是苦思冥想。。。 我有个笨方法，就是在自己不集中的时候就去抄书，我因为是学理的，所以我抄过生物啊，化学啊，还有语文。。。不停的写。。。 这种方法其实对于上课不能定下心来听讲最有效，那个笔记本，边听课边记下老师说的话，记什么无所谓的，你可以记得谁都看不懂。。。也不用刻意的去跟住老师，就是相当于在这一刻，你听到了什么就记什么就可以了。。。 还有就是可以边做题，边听音乐。。。但是这个方法不是对每个人都有效的。。。有些人会更静不下来的。。。 希望可以帮到你，祝你考个理想的学校！！！