吃水果要注意什么

吃水果要注意什么

水果在我们生活中可谓健康之源。但是对于老年朋友只有吃的好，吃的巧才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱，所以吃水果是一定要选择对身体刺激较小的水果 ，而且每次吃的时候要采用少量多餐的吃法，以免食用过多，造成胃酸过多，胃黏膜萎缩等症。

    经常胃酸的人：不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果。

    经常大便干燥的人：应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。

    经常腹泻的人：少吃香蕉 ，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。
。
    患有心脏病及水肿的人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。

  患有糖尿病的人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。

    患有肝炎的人： 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。

    患有肾炎和高血压的人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。

第一，根据身体的情况和季节吃一些可以多吃的水果。第二，吃水果一定要洗干净。第三，吃水果该剥皮的要剥皮，该去瓤的要去瓤，该去籽的要去掉。

水果的卫生