坐月子便秘能吃什么水果医问药网

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香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

要适当活动，不能长时间卧床。平时要保持精神愉快，心情舒畅避免不良的精神刺激，因为不良情绪可是胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。进餐要搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃些含纤维多的新鲜蔬菜和水果，口服药治疗，柔和缓泻的中成药喝中药为好，也可喝蜂蜜和香油以润滑肠道