身体缺磷该吃什么

身体缺磷该吃什么

病情分析:磷是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分
缺磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状.
意见建议:含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等。
如果身体缺磷的话，建议多食用以上食物。

一、磷的主要生理功能 1． 是骨骼和牙齿的重要组成部分，促成骨骼和牙齿的钙化不可缺少的营养素。。 2． 保持体内atp代谢的平衡，调节能量代谢过程中发挥重要作用。 3． 生命物质的组成部分：它是组成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中传递信息和调控细胞代谢的重要 物质核糖核酸（rda）和脱氧核糖核酸（dna）的基本组成单位。 4． 参与体内的酸碱平衡的调节，参与体内脂肪的代谢。 二、磷的缺乏症及其食物中的来源 人类的食物中有很丰富的磷，故人类营养性的磷缺乏是少见的。磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病；因疾病或过多的摄入磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。 几乎所有的食物都含磷，特别是谷类和含蛋白质丰富的食物。在人类所食用的食物中，无论动物性食物或植物性食物都主要是其细胞，而细胞都含有丰富的磷。