不想运动 不想节食 怎么减肥

不想运动 不想节食 怎么减肥

注意： 1 尽量避免油炸食品。 2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 3 挑新鲜的食物吃。 4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。 5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。（其实上面的都是我自己总结出来的，本人女，22岁，165CM，70KG，让人看着都有strong 的感觉，后来买衣服买不到，实在没办法，才想起的减肥，一个朋友还给我推荐的乐美塑身每日贴，我一边把这个每天都贴肚脐上，一边注意着饮食，坚持了一个月，竟然瘦了9斤，当时那个开心啊，后来又用了4个月，现在就103斤，朋友们都说我是个标准的美女啊）

从饮食方面来说，量可以和过去一样，不过多吃素，少吃荤腥，一样有效

有一个方法，懒人减肥套餐。我自己用过，一个月的量，不断食，不运动，按要求吃就可以了。我是在叫magicplant 的ＴＢ店上买的，有兴趣可以去看看哦。

按摩敲打，记住，每天傍晚敲打腿部的胆经，这样可以排出身体代谢毒素，加快新陈代谢！对减肥大有好处！如果你的大腿粗就更要多敲！

早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。