为什么总是觉得好累啊？

身体上想要精神一点，就要提高睡眠质量

精神上想要放松一点，就要能够放得下

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

肝开窍于眼，眼睛干涩要注意你的肝胆，多吃绿色食物，如绿叶蔬菜……

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

睡眠质量差,属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

因为生活节奏快，有时候有一种无形的压力拌着你，常常会觉得很累，如果你是上班族的话那么累的就很厉害了，常常我们年轻人都追求着什么东西，当你觉得生活给 你带不了快乐是，那么累的就不是头脑了，那么还会让你心累，向这种累是因为你思想的太多，简单一些会让你快乐的！我也有和你一样的累，但是我用一种很简单的办法解决了，那就是下班之后找人聊聊天或吃一些新鲜的东西！