我是一个初中女生，最近减肥，长期做仰卧起坐，买了个做仰卧起坐的器材，做的有点猛，第二天腹部肌肉有些
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解决时间 2021-01-25 09:38
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-01-24 15:03
痛，买了个做仰卧起坐的器材，最近减肥，长期做仰卧起坐，摸一下还特别硬，怎么回事啊，做的有点猛，第二天腹部肌肉有些酸痛我是一个初中女生
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-01-24 16:15
运动过度 建议每次运动后给自己肌肉按摩五分钟
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-01-24 19:26
肌肉伤了，休息几天，并减少次数，刚开始别太猛
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-24 19:03
是肌肉的不适感，这样的话先尝试跑步将肚子的肉减少一点，也能初步巩固一下内部肌肉，有了一点效果之后再来做仰卧起坐就不会有不适感了，推荐看腹肌撕裂者视频，教你怎么锻炼完美腹肌。
- 3楼网友：底特律间谍
- 2021-01-24 18:25
做猛了很正常，那是要长腹肌了。但是仰卧起坐是不能减肥的，只有慢跑阿游泳阿骑单车之类的有氧运动才能减肥。仰卧起坐甚至练腹肌的作用也很小，如果你想练腹肌应该做卷腹。
- 4楼网友：风格不统一
- 2021-01-24 17:54
太急了。运动要慢慢来，让肌肉有一个适应过程。运动后肌肉酸痛也不是什么大事，别担心，过几天会好的。
- 5楼网友：未来江山和你
- 2021-01-24 16:46
没啥问题…休息一天就好了！另外以后别做仰卧起坐改做卷腹吧…比仰卧起坐效果好
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