有什么健康且不大花时间的减肥方法么

由于饮食没有营养且不健康,造成经常性头晕、眼黑了，比如我会肯一星期面包然后突然去吃肯德基之类的垃圾食品，我很怕肥，吃饭时很少碰肉类，身高162厘米，体重54公斤左右,高三学生!我想请教一下大家有什么健康一点的且不影响学习的减肥方法么?

apple 减肥茶 有瘦素 很管用。 没有副作用

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典减肥胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。 

不用运动   吃药   哪胖抹哪   优美纤体膏

纯植物的   我就是用它减下来的

你可以去了解下哦

节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃，营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 药物方面你我建你用牛奶荷叶胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好 一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现， 站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过， 减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！ 楼主试试吧。祝你减肥成功！

每天坚持跳绳十分钟，即锻炼又有减肥效果，更无副作用！