小腿太粗有什么办法可以瘦嘛?
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-12 10:13
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-10-11 21:29
小腿太粗有什么办法可以瘦嘛?
最佳答案
- 五星知识达人网友:野味小生
- 2021-10-11 22:48
小腿粗看是哪种?是肌肉型还是肉肉多呢?小腿粗一般是站立多或者活动少造成的,所以建议格外增加腿部运动。 您可以热身运动后做做压腿运动。晚上睡之前做15度,45度,及90度抬腿运动,每次吸气抬腿,自由呼吸1分钟,呼气放下,反复做,次数逐渐增加,坚持一个月会有成绩的,祝你成功。
全部回答
- 1楼网友:老鼠爱大米
- 2021-10-11 23:50
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。多快走,多纵跳,多抬腿,习惯性踮脚,长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。不能胡乱的节食,多喝温热的水和饮料等,“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。多吃菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、花生、海苔等。
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