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昼长夜短对人的睡眠有什么影响

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解决时间 2021-01-25 06:47
昼长夜短对人的睡眠有什么影响
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夏季昼长夜短,午饭后小睡片刻,有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时,时间太长反而不好。
理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80-100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中,大脑各中枢的抑制过程明显加强,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量减少,机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突然醒来,势必造成大脑出现供血不足,人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。因此,午睡时间不是越长越好,而应以一小时以内为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。

此外,不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后,先进行一些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。
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近日点时,日地距离是1.471亿千米;而远日点时,日地距离为1.521亿千米.两者差距约500万千米,和日地距离相比十分微小,而且对于南半球来说,远日点是冬天,近日点是夏天,所以这并不是四季温差的原因.四季温度决定于太阳照射角度和照射时间,对于我们,即对于北半球中纬度地区的人们而言,“夏至”前后,中午时阳光几乎垂直地照射地面,而“冬至”前后,中午时阳光则十分倾斜地射向地面。而照射角度的大小决定了大地接收热量的多少,从而造成了气温的高低。此外,“夏至”前后,太阳从东北方升起,西北方落下,太阳在地平之上的时间很长,这种昼长夜短的情况使地面处于长时间光照之中,更加剧地面气温的升高;相反,在“冬至”前后,太阳从东南方升起,西南方落下,太阳在地平之上的时间甚短,这种昼短夜长的局面更加剧了地面的降温。于是炎热的夏天和寒冷的冬天便形成了。至于 “春分”和“秋分”前后,太阳照射的角度介于上述两种情况之间,而且太阳从正东附近升起,正西附近下落,昼夜长短相近,这种情况也介于“夏至”和“冬至” 前后之间,于是便形成了春季和秋季。
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