如何预防阿尔默海茨

如何预防阿尔默海茨

一、饮食均衡，要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
二、要适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。
三、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。
四、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
五、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。
六、要积极用脑，预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等。

去死 再看看别人怎么说的。