最近睡眠状况很差
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-05-10 22:01
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-05-10 23:41
最快最快
最快最快
最快最快
最快最快
最快最快
最快最快的方法
失恋````
- 1楼网友：鱼芗
- 2021-05-11 06:38
那么多人替你解难，我看我幻想王也不用废话了！生理和心理一起治疗！
- 2楼网友：愁杀梦里人
- 2021-05-11 05:24
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-05-11 04:03
- 4楼网友：时间的尘埃
- 2021-05-11 03:25
根据你说的情况,你可能是痰湿体质.
睡眠不好可以用以下的办法试试.
1、睡前烫个热水脚，最好没到膝盖左右，实在达不到水也要没过脚踝。
2、睡前喝一杯温热牛奶。
3、睡前半小时不要看情节剧烈的电视节目或书籍。
4、平时加强运动，晚餐不要吃过饱。
5、通过正规的经络理疗方式解决。
不管男性女性,痰湿体质的人作适量运动是缓解症状最好的办法.你在饮食上要注意不要吃寒凉或味重的东西.寒凉伤脾胃,脾胃不能运化气血精微,会导致身体综合情况的下降.另,若你常出汗,则应常保持身体的干爽,切忌不要让汗湿的衣服贴在身体上.经络方面,可多推脾胃肾三条经络.
- 5楼网友：孤老序
- 2021-05-11 01:57
有关系的！
肥胖可以导致失眠啊！
要想减肥，首先你要合理膳食，适量运动，做到有规律的生活即可！
- 6楼网友：渡鹤影
- 2021-05-11 01:15
提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，
建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好,记忆下降
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环，或者用艾叶泡澡，还可以减肥
试试吧，很有用