早餐燕麦跟什么搭配好

早餐燕麦跟什么搭配好

和鸡蛋搭配应该最佳，能补充很多需要营养！ 因为麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。

答:早餐燕麦跟鸡蛋，糕点、面包、馒头和蛋糕搭配好。

牛奶，水果干，鸡蛋，火腿追答酸奶，玉米

鸡蛋，面包

鸡蛋、牛奶、酸奶、面包

  营养早餐搭配方案 
　　早餐食谱1

　　购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
　　制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
　　早餐食谱2
　　购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。
　　制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
　　早餐食谱3
　　购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
　　制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
　　早餐食谱4
　　购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
　　制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
　　早餐食谱5
　　购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
　　制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。