瑜伽不仅是一种运动，还是一种生活方式

瑜伽不仅是一种运动，还是一种生活方式

瑜珈是一种非常古老的能量、知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。是身、心、灵三者的升华～　　不说的那么文绉绉的，个人语言，它也是一种运动。动作较缓慢，可以修身养性～现在人生活、工作压力都较大，容易烦躁或压抑。瑜伽可以很好的缓解这种精神压力，缓慢、纯净的音乐净化人的心灵，调整心态～　　瑜伽还可以瘦身的，说实话效果和其他其他运动相比要慢点，但很理想、均匀、身体柔软度较好～同时也有排毒效果，女性容易便秘呵呵～炼瑜伽感觉好很多，只是要坚持，一两次是没有效果的，它不是什么灵丹妙药～我之前着急减肥就是先跳操再炼瑜伽，因为跳操运动有点小激烈，过后炼瑜伽慢慢缓下来，放松身体～要不会变成肌肉的～个人觉得女孩子非运动员长肌肉好像不是很好看～我们老师这这样安排的：一个小时跳操，中间休息一会，然后瑜伽放松，最后以瑜伽的冥想~结束。时间在一个小时四十分钟左右，不是越长越好～　　我的瑜伽老师是个三十几岁的女人，可是她看上去非常的有气质～不是什么绝世美女，但看上去非常的舒服，举手投足间的气质一眼可见～肚皮舞跳的一级棒哦～呵呵～～羡慕～～～　　我呢，有她一半的气质就很开心了～呵呵～～～　　朋友你也要加油哦！！！

首先，运动是消耗体能的，持续一段时间以后，运动者往往会感到非常疲惫，特别是对不经常运动的人而言，很快就会精疲力尽。而在瑜伽运动中，所有的动作都别轻柔而有韵律，身体所有的肌肉，内脏，神经和骨骼等都得到均衡的发展，因此瑜伽的作用在于恢复体能。练完瑜伽的人，只要练习的方法是恰当的，一定会感觉全身轻松，而不会产生疲倦感。 其次，瑜伽不是一种竞技性运动，每个人的身体状态都不一样，因为瑜伽练习者不应该与别人比较，只需要集中自己的精神，量力而行，坚持不懈，才能不断超越自己。 再者，瑜伽姿势只是练习中的部分内容，练习瑜伽体式，还必须注重身心和呼吸的结合。人们不能用柔韧度的好坏来衡量一个人瑜伽练习的好坏。 事实上，很多瑜伽大师也只是练习少数简单的瑜伽体式，而更注重内心冥想的修行。瑜伽之所以经久不衰，是因为它对心灵起到了较好的调节作用。瑜伽体式历经数千年的发展，被证明是科学而安全的健身方法，是现代其他的运动形式所无法取代的。 张家港市杨舍东城凯旋健身会所的张家港市体育局指定健身场馆