怎么搞的最近老是睡不着，每天都一点左右才睡，不知道为什么会这样？朋友能告诉我该怎么做吗

好烦

情况和我一样
只要你每天早点起床
然后晚上睡觉前，绝不要想太多事
心静下来，自然就好了

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每天晚上十点不管什么事情都不要做，躺在床上休息，睡不着可能是因为有心事吧，想的多了就睡不着，失眠除了身体真正的有问题，也就是生病了，一般情况下，没有无缘无故的失眠，可能是现实的压力太大，学习太重？工作不顺？或者爱上了某个人？在想着谁？很多原因，至于为什么失眠不研究了，说说有助于睡眠的吧，睡前半小时喝一杯白糖水，胃好的话，喝袋酸奶，条件允许泡个热水澡，看看书什么的，都有助于睡眠的，但千万别数羊、数星星之类的，我有一个朋友就失眠，我说那你睡前数星星吧，数着数着就睡着了，他说，非得数星星？我说，那数羊也行，他问：数多少只？我也没我想，我说先来五千吧，结果，隔了二天，他打电话骂我，说数着数着总忘了数到几，结果等数到五千的时候，天都要亮了，我彻底崩溃。