人在失眠时应怎么办

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-15 07:21

提问者网友：箛茗
2021-05-14 07:31

人在失眠时应怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-05-14 09:10

晚饭半小时，慢走5公里。治失眠效果佳。或者口服刺五加+柏子养心丹。调气血。

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1楼网友：渊鱼
2021-05-14 12:22

平静下来

2楼网友：几近狂妄
2021-05-14 12:14

心平气和，不要烦躁。不要刻意去睡

3楼网友：未来江山和你
2021-05-14 11:52

数绵羊啊，这样最简单了。

4楼网友：空山清雨
2021-05-14 11:27

不要刻意去让自己睡着你10点休息的话就不要不到九点就躺在床上等待入睡提前太久上床会造成心里负担强化你强迫自己睡觉的意念这样反而会更睡不着睡觉前喝一杯温热的牛奶泡热水脚让自己处于很温热舒适的状态然后躺床不要让自己处于很兴奋或很压抑的情绪之中慢慢心平气和不要想太多不想太多静下心应该不难做到吧还有就是睡觉前两个小时左右可以做些运动让自己感觉到累很想睡觉注意的是运动完一小时后才能睡我以前失眠的时候是练瑜伽效果还可以或者是看看书也行找点儿轻松的文字看培养睡意我个人不建议听歌睡我自己是越听越睡不着 = = 如果楼主神经衰弱(现在很多人都有) 很累很困但还是睡不着可以服用一些安神补脑的东西也是有效果的楼主可能是换了个新环境刚开始不适应是很正常的自己根据自身情况调整一

5楼网友：廢物販賣機
2021-05-14 10:32

数羊

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