如何才能让自己的声带经常保持在最佳状态？

经常在唱歌的时候，开始唱得很舒服，但是过不了多久声音就开始哑，声带干涩，唱破音。有没有很专业的大侠给点使声带经常在最佳状态的方法啊，还有唱歌的时候要怎么唱才不那么费嗓子啊。谢过。

保护嗓子，平时要注意事项:
1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.
2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如苹果,雪犁，新青菜,菠菜,胡萝卜等.
3.心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天.
4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。
5.秋天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开.
6,,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力.

7、少抽烟或不抽烟和酒.

8、不要大声高声唱歌或叫喊，多饮水。