运动会100米

百米跑通常有四个阶段：起跑、加速、途中跑（匀速）、冲刺。你起跑和加速都应该不错了，都比别人快，但是到后面不行了，有可能几个原因，一是你的耐力比较差；二是你对速度、力量的控制方法错了；三是你注意力不集中，受对手的影响，改变了自己的节奏。

你尝试在练习过程中做以下调整，看看是否有帮助：

一，保持你在起跑和加速的优势，看看还能否加快；

二，在你觉得自己已经加速到了差不多最快的时候，保持这个速度向前跑，记住是持续用这个速度跑哦（步宽、步频、身体向前高度的一致性，可以说是惯性动作），但千万不要用全力加速；

三，持续跑的过程当中，尝试一下自己是否有再加快的可能；

四，冲刺阶段，将你预留的速度和力量发挥出来，速度将达到你自己的极限，注意重心的控制；

五，不要理别人跑得怎样，不要计较输赢，跑出你自己的速度和节奏；

六，多回想一下自己的跑步过程速度、步宽、蹬脚、摆手、抬腿等要领的控制，看有没有可以提高的空间。

七，不断练习！

一点一点的。一点一点的加速。

开始不要跑那么快。一点一点的的调整。一点一点的加速。