我有强迫症怎么办 20分

我有强迫症怎么办 20分

朋友你好，你说你以前就因为一件事而患了洁癖强迫症，后来是康复了吗？那么你清楚这次的复发是因为什么事件吗？
强迫的东西是你害怕它会成真，而事实上是不会成真的。其实你害怕脏、认为不干净是因为你过于高估这些事情给你带来的后果了，你试试不要试图根据自己的主观想法来想象这些事实，因为其他人都是这样的啊，所以即使你碰了以前的家具也不会因此而污染其他东西、带来不好的后果。开始的时候，你会感到焦虑难忍，但没关系，只要你坚持呆在焦虑里，放弃控制，放弃对抗，只是去体验它给你带来的情绪极限，慢慢的冲破极限后焦虑会循着自身消亡的规律自然退落，强迫行为也会随之慢慢消退。
有兴趣的话也可以看看《走出强迫症——找回美丽的日子》，可以让你对强迫症和自身情况有了一定的了解，有利于减少对自身症状的过分担心。希望有帮助到你，祝好。