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睡觉是不是越久越好

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解决时间 2021-10-09 20:44
睡觉是不是越久越好
最佳答案
不是的 睡多了 会整个人都混混沌沌的
全部回答
不是 要适当
睡得舒服就好。睡眠质量的好坏不是看时间的长短,而是当你睁开眼睛的那一刻,能伸个懒腰,打个哈欠。就像猫睡醒时弓起自己的身体那样。睡觉是人和动物都必须进行的一场‘运动’这是基本的属性。不强求睡很长时间,睡饱!就好。
当然不是,睡得太多反而会造成白天的怠惰迟缓和疲劳。最近有一项研究发现,睡得太多与睡得不够同样危害身心健康。有些研究还提出,睡得太多还与焦虑、记忆力衰退、糖尿病和肥胖症等某些身心失调的病症存在着联系。一般来说,人在婴儿时期每天需要10~15小时的睡眠,6岁起每天需要9小时睡眠,12岁起睡眠时间减少到8~9小时,成年后多数人每天睡6~8小时就够了。但是,如果身体健康出现了问题或者从事繁重的脑力或体力工作,那就需要更长的睡眠时间,让身体在睡眠中完成自我治疗和恢复。因此,适当的睡眠量必须由每个人综合自己的情况来决定。建议最好晚上10钟就能上床睡觉,能让器官有充足的时间休息和修复,并能有利于提高睡眠质量。因为只有遵循自然规律中阴阳消长的关系,我们才能保持旺盛的精力和活力,所以几点睡觉和睡了几个钟头一样重要。这就是为什么很多人即使睡到日上三竿,仍感觉精神萎靡、反应迟钝,而黎明甚至更早起床反而感觉精神更足。
不是,太多啦影响健康。
这个不一定的。正常的八个小时。
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