我总是在凌晨四点多就醒来后就再也睡不着怎么办
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-11 11:07
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-10 19:03
我总是在凌晨四点多就醒来后就再也睡不着怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-02-10 20:40
只是一个生物钟的问题，你试着白天，尤其是谁觉前1-2小时做大量的有氧运动，坚持一段时间应该有帮助，切忌不要喝茶和咖啡这类饮品。
全部回答
- 1楼网友：狂恋
- 2021-02-10 22:07
失眠了吧?失眠不但只有心理上的因素,也有生理上的因素.在心理上,可能是你的压力太大,或者有太多影响你情绪的事情发生.在生理上,可能是心火过旺之类.对于解决心理上的压力,就应该适当的进行发泄与放松.在烦恼的时候不妨尝试转移自己的注意力,或者是分散自己的注意力.在生理上,建议你和多点凉茶.睡觉前喝一杯温牛奶也很有效
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