晚上比较晚才睡，要怎样早上才能醒来？

因为某些原因晚上必须1点才睡，早上6点就要起床。可是现在不知道为什么早上闹钟怎么响，我都不知道。通常闹钟要响差不多半个小时我才醒。我以经有两个闹钟一起响了。到底要怎样早上才能知道闹钟响，才能醒啊？我夜晚必须1点才能睡啊。

您好，对于你的提问我很愿意回答，我也不知道您的身体是不是处于这样的工作状态下所以才睡不好的是因为工作还是学习？我还是就直接的说吧，晚上睡觉前不能做剧烈的运动，不能在晚上睡前暴饮暴食，也同时对自己一天的作息时间安排调理好。第二，人们都有个习惯睡前喝什么咖啡，吃类似吹眠一样的药物，那是不对的，人的机体本身在一天的时间里有了新陈代谢，你在吃了这样的药后抑制了它的正常运行功能，不但对机体起到了抵触的不好之处，也会让你 容易惊醒，出冷汗等，所以我建议是要安排你自己一天合理的时间。比如，中午吃了饭后睡半小时，在工作至于出们爬爬山，游泳，打篮球等，调理好自己的心情，保持一种舒畅且愉快的心情，到了晚上不要讨论或者看一些很惊辣的恐怖的电视或电影。睡前我建议你可以喝一杯牛奶。 还有就是希望你能保持好一个良好的睡姿，尽量的右侧卧位或者是平卧睡姿，因为人体的心脏处于左侧，你在往左侧睡的话，不仅给心脏造成了心脏往全身射血不充溢以外，还降低了你自己的睡眠质量让人晚上容易惊醒。多梦等。希望您能保持正确的睡姿。谢谢。不了解的可以随时提问......

凌晨一点睡觉，清晨6点起床，楼主的遭遇我个人深表同情。时间定死了，闹钟闹不醒，又要保证睡眠质量，唯一的办法就是：用午觉补回来。如果连睡午觉的时间都没有，那就只好再买一个大点的闹钟了，毕竟该睡要睡该醒要醒。