怎样跑步减肥不长肌肉,怎么跑步才最减肥，不会长肌肉？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-26 00:00
- 提问者网友：欺烟
- 2021-04-25 16:38
怎样跑步减肥不长肌肉,怎么跑步才最减肥，不会长肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-25 18:17
最好不要像楼上说的脚跟不着地,不然过段时间你会发现你小海肌肉迅速变大的.
慢跑至少要一小时,因为前半小时就像是热身,半小时后才是真正燃烧脂肪的时段,跑的时候要匀速,运动后不要摄取蛋白质,像牛奶,鸡蛋,肉类,这些都会帮你长肌肉的.
有些人说不要慢跑,用走,其实是错的,就算是时速6公里,也最好是用跑的动作,因为走路时最锻炼小腿肌肉的
慢跑至少要一小时,因为前半小时就像是热身,半小时后才是真正燃烧脂肪的时段,跑的时候要匀速,运动后不要摄取蛋白质,像牛奶,鸡蛋,肉类,这些都会帮你长肌肉的.
有些人说不要慢跑,用走,其实是错的,就算是时速6公里,也最好是用跑的动作,因为走路时最锻炼小腿肌肉的
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