含高蛋白的食物都有哪些啊

含高蛋白的食物都有哪些啊

病情分析：蛋白是一种总称，人体的蛋白质是由二十种氨基酸组成的，食物中的蛋白质也就是被消化液分解成氨基酸才能被吸收。 我们通常所讲的高蛋白主要是指必须氨基酸的含量较多，比例合适，容易吸收的一类蛋白质。指导意见：目前，动物类食品蛋白含量较高，但从营养搭配角度来讲，以鸡蛋、牛奶、鱼类、大豆类食物的蛋白含量较丰富，而且容易吸收。