吃什么能缓解失眠 我有个朋友 常失眠 有什么方法能有效的调节一下
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解决时间 2021-08-14 16:00
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-08-14 03:08
吃什么能缓解失眠 我有个朋友 常失眠 有什么方法能有效的调节一下
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-08-14 04:09
在枕头旁放一些生姜有助于睡眠,这个方法很简单,你可以叫你朋友试试!
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-08-14 05:57
我有几个办法你可以叫他去试试的 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的） 这样在去试试吧
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-08-14 05:45
压力过大了吧...失眠不是吃什么就能好的.最好的是出去户外活动活动.工作之余可以让自己轻松一下,心情舒畅了,失眠自然不药而愈.
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