还有四天我们就要八百米考试了，我是女生，4分20秒及格。我今天跑了400米用了2分20秒，而且已经累得跑...

还有四天我们就要八百米考试了，我是女生，4分20秒及格。我今天跑了400米用了2分20秒，而且已经累得跑...

跑800和跑400不一样，四百比八百要累，跑八百的时候要均匀分配体力，前四百不能跑太快但是也不能太慢，四百米到六百米之间是一个极限期，挺过去下面就好跑了，最后的二百米最好能够 加速一下，4分20秒还是很好跑的

不要总想着自己跑不动，有点信心。
每天都练习跑步。

400会比800累，不要有压力。第1圈用均速，太快到后面就没体力了。第2圈稍微加速，到了最后一百米冲刺，加大步伐和摆臂。（我是小学生田径赛的，四百1:01八百2:33，跑了四年了，有经验的）

那可不行，跑时摆臂很重要，增大幅度。全程以匀速跑下来。跑之前喝红牛消疲，跑时含颗糖。要充分做好热身。每天晚上跑一个1000米，一定要跑下来！
尽量别张嘴呼吸步子要迈开 不要总想着自己跑不动 头抬起来，向前看

多喝碱性饮料，例如尖叫、脉动（在体内积聚碱，留着中和你跑步过程中肌肉产生的乳酸）！起跑时，把速度带起来，稳（切忌赶快在前面把体力消耗完了）、保持速度（耐力，体能上），不停地告诉自己我能行（毅力心理上）

呵呵，找人替跑吧！
1.尽量别张嘴呼吸，用鼻子呼吸
2.摆臂前后摆，且要向前性好
3.步子要迈开，切忌小步
4.头抬起来，向前看，重心可以稍前倾
5.比赛前，可以买瓶止咳糖浆喝，有利于呼吸通气
你真狠，现在问！