练肌肉，没哑铃，家里能有什么别的替代嘛= =
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-20 19:44
- 提问者网友：活着好累
- 2021-12-20 08:37
练肌肉，没哑铃，家里能有什么别的替代嘛= =
最佳答案
- 五星知识达人网友：duile
- 2021-12-20 10:07
1.找个凳子,把脚放上去手撑地,身体与地面成接近45度夹角的直线.也叫下斜俯卧撑.3组每组最好12个如果做不到12个每组力竭即可(锻炼上胸)(花费3分钟)
2.俯卧撑.3组每组最好12个如果做不到12个每组力竭即可(锻炼中胸及外侧胸)(花费3分钟)
3.窄距离俯卧撑.双手之间距离三十六七厘米.3组每组最好12个如果做不到12个每组力竭即可(锻炼内侧胸)(花费3分钟)
2.俯卧撑.3组每组最好12个如果做不到12个每组力竭即可(锻炼中胸及外侧胸)(花费3分钟)
3.窄距离俯卧撑.双手之间距离三十六七厘米.3组每组最好12个如果做不到12个每组力竭即可(锻炼内侧胸)(花费3分钟)
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- 1楼网友：逃夭
- 2021-12-20 11:34
这个答案应该是对的
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