不吃早餐行吗

不吃早饭行吗

对身体非常不好。不吃早餐对生殖系统有很大影响，会导致工作/学习时精力不集中，精神不好，会引起亚健康。所以一定要吃早餐。你可以吃鸡蛋、玉米、全麦面包、酸奶、苹果，这些食物所含的营养都很丰富。希望你能认识到早餐的重要性。希望我能帮到你

都说 不吃早饭会变笨！ 记忆力会减退

我就不吃早饭 从小养成的习惯 哈哈

向我们这样的 早上起来真的一点食欲都没有的 不过可以不吃饭 吃的零食喝点什么东西之类的也是可以的！

不行，早餐很重要，如果你是想减肥，最好不要，早餐少吃点都不要紧，但决不能不吃，那样很容易的胃病的

不行

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。