斯诺克 标准击球姿势 要点及详细过程

斯诺克 标准击球姿势 要点及详细过程

★1.看位

解释：找出自己站立的位置。

要点：手握球杆指向白球并尽量靠近；

确保球杆与击球方向同一直线；

★2.站位（重心脚）

解释：主要承受身体重量的脚，如右手握杆即为右脚。

要点：重心脚应站在球杆的左侧位置；

脚尖通常指向白球；

腰间通常对正握杆的位置；

★3.站位（平衡脚）

解释：支撑身体平衡的脚，如有需要亦为重心脚，如右手握杆即为左脚。

要点：重心脚站好之后平衡脚前胯小步；

两脚距离通常与肩阔度相等；

脚尖通常指向白球；

平衡脚后跟与重心脚脚尖的直线几乎和球杆成十字；

★4.手架

解释：支架球杆前端部分的手，亦为支撑身体平衡的一个点。

要点：手架位置通常与白球距离一掌左右；

该手拱起拇指与食指紧贴形成叉状支架球杆；

★5.调整（重心）

解释：完成以上姿势之后对重心作出的调整。

要点：确保重心脚、平衡脚、手架、及身体重心稳定；

如果存在无法调整的问题亦可重复以上步骤重新站位；

务求达到身体平衡重心感觉良好；

★6.调整（握杆）

解释：对握杆的位置及力度作出的调整。

要点：如击打白球时前臂垂直则为最佳握杆位置；

用虎口夹杆其他三指为辅；

力度适中不松不紧；

务求达到手与球杆融为一体感觉自然；

★7.后摆

解释：反复抽杆并对整体姿势进行最后的确认并作出微调。

要点：再次检查重心脚、平衡脚、手架、握杆、及重心；

确保整体姿势不会影响出杆；

确保虎口、手腕、前臂能形成直线；

确保握杆的手与球杆在同一直线上；

完成姿势调整后除握杆的手外身体必需要保持固定状态；

用固定平稳的抽杆速度保持击球的节奏感；

调整呼吸的速度保持均匀；

调整心态的平衡确保全心投入；

调整击球的方向找出入球点；

调整击球的点位及力度感觉白球的方向和线路；

★8.前停

解释：停止抽杆后球杆停顿于靠近白球的位置。

要点：注意力集中于目标球；

感觉击球的厚薄度；

感觉入球的线路；

感觉白球的线路；

★9.抽杆

解释：前停之后的最后一次抽杆。

要点：抽杆距离能短则短；

抽杆的同时感觉击球的力度大小；

确定抽杆的距离；

★10.后停

解释：出杆之前的停顿。

要点：注意力集中于白球的击打点位上；

蓄力并准备出杆；

★11.出杆

解释：最重要的一个步骤。

要点：通常在停顿之后瞬间发力击球；

出杆务必做到绝对的直；

出杆时除握杆的手外身体其他任何部分必需要保持固定状态；

出杆时高度集中精神如有分神则应重新调整；

出杆时屏住呼吸；

★12.送杆

解释：击到白球的时候球杆继续保持向前送出。

要点：送杆越长则发力越透；

并不是所有的击球都需要送杆；

★13.保持

解释：完成所有击球动作之后身体保持静止状态。

要点：除非容易造成犯规否则应该保持身体静止看球；

用以防止过早起身影响出杆；

如此可以形成良好的击球习惯；