请问长时间的睡眠对身体有害吗？我每天晚上的睡眠时间是11个小时，可是白天还是很困精神不好，这是怎么啦

请问长时间的睡眠对身体有害吗？我每天晚上的睡眠时间是11个小时，可是白天还是很困精神不好，这是怎么啦

是的，我可以肯定的告诉你：过长的睡眠有害无益！

越睡越懒，智力下降

“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢？”在某公司上班的小陈简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被老板骂了好多次。

专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

一般情况成年人睡七个小时左右就可以了，睡眠时间过长也不行，你可以增加点户外活动试试啊

问题就出现在了睡的时间太长，长期长时间睡眠不仅不会导致起来后精神不好还会感到全身乏力，就会越睡越困，头晕脑胀，每天保持在八到九小时睡眠就足以啦。如果哪天开夜车非常缺觉，偶尔睡个懒觉还是可以的……

冬天睡眠时间长一点正常。