水果吃多了会长胖吗，比如像香蕉，苹果

水果吃多了会长胖吗，比如像香蕉，苹果

香蕉热量高，但脂肪含量低，可以充饥还不会导致发胖，苹果就更好了，VC含量超高，食用不但不会发胖还可以帮助减肥！
麻烦采纳，谢谢!

很多減肥的女性，以為只吃水果不吃飯就不會胖，其實不然。水果中所含的卡路里量及糖份含量有高低不同，卡路里及糖份含量高的水果吃多了，和吃飯一樣還是會胖的。 卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龍眼、荔枝、芒果等，而檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等則熱量及糖份較低。含熱量低的水果可以多吃，含熱量高的水果不可多吃。 香蕉一天最好吃两根就差不多了。因为糖份高。 苹果多吃点。水份足！！

绝大多数水果中的糖属于单糖中的果糖，此糖是天然糖类中甜味最高的糖，其分解快，合成脂肪的速度也快，多吃易胖。 导致长胖的原因之一是摄入了过多的热量，芒果，荔枝，红毛丹,龙眼,柿子,石榴,葡萄,西洋梨（凤梨）,榴莲,香蕉等水果热量丰富，多食易胖。但值得注意，每一种水果都有其营养价值，富含维生素，纤维素及矿物质，应适当摄入，维持生理平衡。 如果想瘦身，可选用柠檬，番茄，葡萄柚，苹果等热量低的代替其他水果。