韧带拉伤了怎么办?
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解决时间 2021-04-24 22:24
- 提问者网友:活着好累
- 2021-04-24 16:58
韧带拉伤了怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友:冷風如刀
- 2021-04-24 18:32
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
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- 1楼网友:往事隔山水
- 2021-04-24 19:53
不敢跑,一跑就疼。我训练时有过,只能慢慢修养,放松。
- 2楼网友:一把行者刀
- 2021-04-24 19:31
大学那会在校田径队里,韧带拉伤,教练要我们回去冷敷,休息几天!避免剧烈运动;适当的活动活动!
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