南方人早餐吃什么

南方人早餐吃什么

问题一：南方人早餐一般吃什么? 有的，以前人们的早饭就是大饼、油条、豆浆、稀饭等，改革开放后早餐的种类增多了，例如面包、牛奶，但还是有一部分人早餐吃油条、喝豆浆的。问题二：南方人早餐吃什么最好 面条、包子、稀饭、馒头、抄手、、粽子、米线……
主要看你喜欢什么了，很多都可以当早饭的问题三：南方早餐一般吃什么？ 早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
营养学家早餐吃什么
生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。
营养早餐的多种搭配法
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周
二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周
三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）
周
四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周
五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3......余下全文>>问题四：南方人早餐都吃什么？ 都说早吃饱 午吃好 晚吃少 最有营养的早餐是 一杯牛奶，鸡蛋和面包片。 最后来点水果蔬菜沙拉什么的。 午饭应当吃的好一点 不要随便应付了事， 最好荤素搭配加个汤什么的。 如果想增肥的话吃油稍微多一点。 至于晚饭就像上面一样 不要吃太多 吃得少一点。 清淡点。 增肥是循序渐进的一个过程。 要慢慢来 急不得。 饭后半小时再来点水果什么的，确保营养均衡。 祝你增肥成功！！问题五：南方人的早餐都有什么？ 豆浆 油条 包子 小笼包子 生煎 锅贴 大饼 花式糯米饭团 糯米糕 花色糕点 牛肉包 面条 在家的话就以泡饭为主 佐餐的菜有 松花蛋 咸蛋 花生（有油炸放盐和苔条还有怪味的）也有吃牛奶面包的！
以上属于个人意见不正确的地方请谅解！
参考资料：个人描述问题六：南方人的早餐，怎么安排有营养。 豆浆（自制）或粥（小米粥，大米粥……），小菜（清淡），馒头，适当的可以再加上鸡蛋 早餐一定要注意，它可以影响你一天的状态，注意一定不要吃太油腻的早餐问题七：南方人吃什么早餐不上火？吃什么最容易上火？ 粥类，玉米，绿豆之类的，五谷的最好问题八：在工地上的南方人早上吃什么 我是南方的，早上就是馒头，稀饭，油条，豆浆之类的，炒面什么的比较少，多数就是馒头，牛奶或者豆浆，还有肉包问题九：南方人过年吃什么 莫非你是北方耿,呵呵,吃的东西很多呢,传统点的就是糕,馄饨{不吃饺子的},八宝饭也吃的~~~~还有就是那种糖,牛扎糖~~~~