我要增肥呀,有什么妙招?
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解决时间 2021-10-11 04:15
- 提问者网友:城市野鹿
- 2021-10-10 06:17
我要增肥呀,有什么妙招?
最佳答案
- 五星知识达人网友:刀戟声无边
- 2021-10-10 06:51
最容易增肥的5种食物 啤酒 在1罐370毫升的啤酒中,所含热量多达147卡。如果人体每天多摄入147卡热量,足以让人1年增肥7公斤。因此,我们必须适量饮用啤酒,切不可饮之无度。 罐装果汁 许多人在减肥时担心营养上不去,于是毫无节制地饮用果汁,以为果汁是液体水果,既不容易发胖,又能摄入大量的维生素。但实际上,只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原而成的,其中加入了许多糖分。而且,水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。 1罐500毫升的饮料,能产生255卡的热量。如果人体每天多出255卡的热量,1年就会增肥12公斤。 可乐 可乐是备受年轻人青睐的一种饮料,但1罐375毫升的可乐,能产生168卡的热量。如果人体每天多出168卡的热量,一年就会增肥8公斤。 巧克力饼干 营养学家测定,6块小小的巧克力饼干,所含热量多达302卡。如果每天多出302卡的热量,一年就会增肥14公斤。如果实在无法抵制巧克力饼干的诱惑,那么吃完后一定要记得至少慢跑40分钟,才可消耗掉它所带来的热量。 速溶咖啡 在咖啡家族中,黑咖啡称得上是一种减肥佳品,因为它几乎不含任何热量。但我们常喝的速溶咖啡,就大不相同了。这种速溶咖啡是一种调味咖啡,里面添加了大量的糖和奶精,它们都是超高热量的食品。而且,添加在咖啡里的奶精是一种饱和脂肪酸,它可使人体胆固醇上升。l罐240毫升的咖啡,能产生127卡的热量。如果人体每天多出127卡的热量,1年就会增肥6公斤
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- 1楼网友:夜余生
- 2021-10-10 10:26
加大运动量,增加饮食。
- 2楼网友:空山清雨
- 2021-10-10 09:47
多吃饭啊 像肉类和主食
- 3楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-10-10 09:09
和减肥的方法相反,多吃甜食和肉类,少运动
- 4楼网友:过活
- 2021-10-10 07:41
健康才是最重要的,不要刻意的增加或者减少体重。如果要增加体重建议,多吃面食,含糖量高的水果,蔬菜都是有帮助的。
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