我现在有一百四十斤左右，看见苗条的朋友很羡慕，可是怎么下决心也减不了，怎么办

你可以买些减肥果，那种抑制饭量的，顺便在减肥期间喝减肥茶进行辅助减肥。

由于抑制了大饭量，所以平时你要多补些水果以及蛋白质，还要多喝些水，一天不能少于八杯水。因为吃了减肥果消耗脂肪。饭前半个小时吃水果能抑制饭量，而且利于减肥。切记不要饭后吃，那样反而增肥的。

还有就是早饭午饭一定要吃，晚饭的话随你的意愿了！

平时不要吃太多高热量的零食，比如巧克力饼干还有可乐什么的，可以喝些果汁。忌口就比较容易减肥了。

呵呵，以上是我个人的减肥经历。原来我168CM56公斤。减肥成功后现在51公斤。呵呵，穿衣服好看多了。祝你成功哟~

恩~~如果一直减都减不了，就要到医院检查一下咯~可能有身体有什么不适吧~~

如果是因为减肥没办法坚持下去而没减成功~那就要看你自己的意志咯~看到别人苗条是会羡慕~把这羡慕化为动力~坚持减~但一定要健康减肥，不要单纯地绝食，不吃~那样对自己身体太伤害了~~

要求也不能定的太高了~适中就好~~其实胖的人如果保持好的心情~心态好~开朗点就很可爱啦~不用刻意去减~~

少吃高热量食品，多注重锻炼身体！

吃到要中等，运动要提高。

少吃饭。