失眠怎么办才好？
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解决时间 2021-04-23 05:06
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-04-22 23:48
失眠怎么办才好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-04-23 00:09
睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）
放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。
注意事项：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，适当锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-04-23 06:38
多喝水！听歌！
睡觉前要 洗脚！
睡觉的时候光线要暗
没了
不妨试试
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-04-23 05:32
睡沉前半小时喝点酸奶，听点轻音乐入睡，让心情愉悦！这样就不会失眠了，不过要养成这种习惯。
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-23 04:41
这个真的是很复杂的，你要告诉为什么失眠，对症下药才行啊！
- 4楼网友：时间的尘埃
- 2021-04-23 03:20
让别人把你打蒙了就欧了！这个问题太简单了！
- 5楼网友：酒安江南
- 2021-04-23 01:43
看看书，听听音乐，干点活，累了就想睡觉了。
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