情况介绍:
每天无大段锻炼时间
但可保证每日坚持半小时到40分钟
锻炼腹肌多久可初见成效?
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-30 09:08
- 提问者网友:世勋超人
- 2021-01-29 12:05
最佳答案
- 五星知识达人网友:玩世
- 2021-01-29 12:19
如果你皮下脂肪少的话,一两个月就有很明显的效果了。反之,则很难,不光要锻炼腹肌,而且还要配合有氧运动。坚持半年以上才会出效果。还有,腹肌是八块。
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- 1楼网友:胯下狙击手
- 2021-01-29 15:24
怎么也得两个月以上吧
- 2楼网友:逃夭
- 2021-01-29 14:39
如果你皮下脂肪少的话,一两个月就有很明显的效果了。反之,则很难,不光要锻炼腹肌,而且还要配合有氧运动。坚持半年以上才会出效果。还有,腹肌是八块。
- 3楼网友:舍身薄凉客
- 2021-01-29 14:10
这也不太好说!因人而异,相对于瘦的人来说,很快就见效果。而对于胖的来说就很难,皮下脂肪太厚,练个半年也未必能见效果。且练过后 皮
- 4楼网友:忘川信使
- 2021-01-29 13:28
我高中练过体育,腹肌的锻炼是长久型的锻炼 就是必须要坚持 早晚2次每次一百是我们练体育的标准 如果想看到4块腹肌大概2个月吧,如果是6块腹肌很明显的话就要一年半到2年吧,腹肌锻炼在于坚持不要一曝十寒。
- 5楼网友:山有枢
- 2021-01-29 12:38
我是这样练习的:
屁股做在椅子上,前半身体和腿放平;如字母“T(竖的是椅子)”
前半身体和腿一起合起来;如:字母“Y”;
就这样一张一合就行了,我觉的这样比较有效果,虽然辛苦点,但不出几天腹肌就能明显看到几块肌肉了!
按照这种方法练几下就有效果了,腹肌会明显感到酸的,很快就会看到的六块肌肉。
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