转身要怎么练习？

转身要怎么练习？

转身，开始可以先练左右手倒球，借助左手倒到右手球的力量，顺着球的惯性，慢慢习惯，并试着转身，我就是这么练的，虽然是很久以前了，但我记得，后来慢慢练出手感，单手可以借助球力来练习转身，但都要慢慢来，心急吃不了热豆腐的！至于你的体力么，我觉得平时也要加强练习，由于到了正式比赛，因为心理的紧张，是会加大体力消耗的，要陪养你的心理素质，更要加强力体练习！

呵呵、、先别练右手，练从左往右转。

刚开始用右脚做轴心，手里别拿球，自己转的试试。

之后再练左手抛投打板，就是上篮的动作，练的差不多了再练右手就水到渠成了。

记住，转身容易被断球，从右转到左，很多时候左边的机会会更好，所以，这时候左手用处就大了……

一样的，用左手转，右边出手机会会更好……就像麦迪一样，转身后的左手拉杆，相当犀利……

看一个人的球技怎么样，我通常看他的左手技术、、往左边突是防守者的弱侧，麦迪通常在左手边突过了，再来个大个封盖，然后空中灵机一动的拉杆换到右手……

手掌大小，球感，球表面粗糙、运球技术都是练好转身的因素，自己多看看录像，琢磨琢磨……

如果右手带球那么以左脚为轴比较舒服，右手带球以突破为假样急停，然后以左脚为轴右手五指张开包在球外侧（防止转身时脱手）身体向后转幅度一定要大，保证转过防守队员，没打拍时自己右手握球转，多转几次找到感觉就好了。

运球一般采用后转身过人..联系方法很简单运球走Z字型路线，右手持球后转身时，后脚向右前方一步，然后左脚向前约半步同时运球，在球弹力地面时借势右脚后撤约270°相反方向，左脚跟进完成后转身。左手持球后转身则相反。

你好 我是市队中锋 大学的 你可以上白度查下视频 记住打球要稳 要蹲下去点 很稳了在转身 速度不一定要快 但球一定要拿紧 希望给个评分采纳谢谢

先找个桩子，慢慢的练习。