武术基本功有哪些，需要练习多久才有成效，每天只有一个小时的练习时间可以吗？

武术基本功有哪些，需要练习多久才有成效，每天只有一个小时的练习时间可以吗？

呼吸，马步，俯卧撑，仰卧起坐，劈叉，不同武术有不同的练习方法，但是速途同归，大同小异，可以上网搜一下具体方法避免运动受伤。

基本功有很多，例如：踢腿(正踢、侧踢。里合、外摆)单飞脚、镟子、旋风腿、马步、弓步等、天天练腿才不会疼，一个小时差不多够了

武术基本功：从几个大的方面来说，可以分为：力量，柔韧，灵敏，速度，协调性。可以针对这些加强练习，基本功对今后更高层次锻炼很关键。马步，弓步，这些要经常练习。很多就不一一回答了。如果想知道更多就加我扣扣，1529984531

你先练一下单腿蹲起，再练一下拳面支撑俯卧撑，七次就行，一般两个星期见效。

可以，20分钟热身跑步，压10分钟腿，今天必须比昨天做得多一点。10分钟踢腿，20分钟扎马步击拳。坚持3 4个月就可以了打好基础

武术基本功有很多，资料上有。武术基本功要一直练下去，根基很重要，每天有一个小时的练习时间可以得，贵在坚持。